Modernes Beckenbodentraining zur Rückbildung ohne Baby

Acht bis zwölf Wochen nach der Geburt wird empfohlen, eine Rückbildungsgymnastik zu besuchen. Eine gezielte Rückbildung nach der Geburt ist extrem wichtig. Nicht nur nach einer spontanen Entbindung, sondern auch nach einem Kaiserschnitt. In diesem Kurs stärken wir unseren Beckenboden, die schräge Bauchmuskulatur und alle weiteren Muskeln die in der Schwangerschaft weniger gearbeitet haben. Das Ziel einer Rückbildung ist der Wiederaufbau überdehnter und beanspruchter Muskeln, die für eine aufrechte Körperhaltung verantwortlich sind. Ist die Haltung instabil, können die Bänder, Faszien und Muskeln nicht richtig arbeiten. Der Beckenboden kann nur funktionieren, wenn der Rumpf stabil ist.

 

Das erwartet Dich!

  •   Beckenbodenübungen
  •   Bauch- und Rückenmuskulatur
  •   Du bereitest dein Körper darauf vor, wieder sportlich aktiv zu werden
  •   Du lernst andere Mamas aus Wiesbaden und Umgebung kennen
  •   75 min. Zeit für Dich
  •   Entspannung

Ab wann kann ich starten?

 

  • 8 Wochen nach einer spontanen Entbindung
  • 10 – 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Termine Ort Preis Freie Plätze
       
       
       

 

Leider wird dieser Kurs nicht als Rückbildung von den Krankenkassen übernommen, da ich keine Hebamme bin.