TopfitSCHWANGER Workshop

 

 

Workshop TopfitSCHWANGER

 

 

Dein Körper läuft während dieser spannenden 40. Wochen auf Höchstleistung, mit dem Ziel, dich auf die optimale Geburt vorzubereiten.

 

 

Für wen ist der Workshop?

 

Der Workshop ist für alle Schwangeren geeignet, die Ihren Körper während und nach der Schwangerschaft optimal unterstützen möchten und sich für die körperlichen Veränderungen in dieser Zeit interessieren.

 

Themen

 

40. Schwangerschaftswochen

·         Was und wo ist mein Beckenboden? (inkl. Übungsteil)

·         Was ist eine Rektusdiastase? (inkl. Übungsteil)

·         Die erste Zeit nach der Geburt

·         Ab wann darf und sollte ich welche Übungen machen?

·         Regenerationsplan für die ersten Wochen nach der Geburt

·         Übungen für die Schwangerschaft

·         Übungen für die Rückbildung

·         Körperhaltung in und nach der Schwangerschaft (inkl. Übungsteil)


 


Am Ende des Workshops findet eine kleine Sporteinheit mit meinen Lieblingsübungen statt.

 

Für Zuhause erhältst du ein Handout mit ca. 20 Übungen, sowie Handouts zu den Themen Beckenboden, Muskelkorsett, Rektusdiastase, Haltung in der Schwangerschaft und einen Regenerationsplan für die ersten Wochen nach der Geburt. (inkl. Rückbildungsübungen).

 

 

Kosten:  25 Euro

 

Freundschaftsrabatt: Meldet euch zu zweit an und erhaltet 5 Euro Rabatt pro Person

 

TopfitSCHWANGER - Rabatt: für aktuelle Kursteilnehmer des TopfitSCHWANGER- Kurses kostet der Workshop nur 20 Euro