Workshop Rektusdiastase

Ist ihr Bauch nach der Geburt noch weich und unförmig? Die Ursache kann eine Bauchmuskelspalte (Rektusdiastase) sein.

Auch Monate und Jahre nach der Schwangerschaft kann man noch etwas dagegen tun. Während der Schwangerschaft spalten sich die geraden Bauchmuskeln und legen sich zur Seite. So entsteht die Rektusdiastase. Viele Frauen haben trotz Rückbildung eine bleibende Rektusdiastase.

Die Ursachen dafür können falsches Bauchmuskeltraining oder auch Veranlagung sein.

In diesem Workshop besprechen wir die wichtigsten Infos einer Rektusdiastase. Wie sie entstanden ist und welche Möglichkeiten es gibt sie wieder weg zu bekommen. Du lernst die Rektusdiastase selbst zu tasten und welche Übungen helfen und welche kontraproduktiv sind.

 

Teil 1:

- Ausführliche Besprechung des 6-wöchigen Therapieplanes

- Wie du die Übungen selbstständig ausführst

- Wie taste ich die Rektusdiastase

- Übungsteil

- Verhaltensregeln mit Rektusdiastase durch den Alltag & Sport

- Ursachen, Ausprägungen und mögliche Beschwerden einer Rektusdiastase

- Material für Zuhause (inkl. Therapieplan)

- Inkl. Tape zur Unterstützung

 

Teil 2:

- Überprüfung der Trainingserfolge

- Klärung evtl. Fragen

- Durchführung des gesamtem Übungsteil

 

 

Termine Ort Preis Freie Plätze

Teil 1: Montag 10.09.2018   18:00 - 20:00 Uhr

Teil 2: Montag 22.10.2018   18:00 - 19:00 Uhr

Hebammerei Wiesbaden 39,00€  10